STRESS MANAGEMENT

STRESS !!!
Sepertinya semua orang pasti pernah mengalami kelelahan, baik itu kelelahan fisik maupun sikis (mohon koreksi kalau spellingny salah hehehe).
Terutama di lingkungan pekerjaan, setiap hari melakukan aktivitas yang sama dengan beban dan pressure yang akan makin bertambah sering dengan naiknya kedudukan. Siang tadi saya baru saja membaca artikel bagus mengenai stress management. Give reward to yourself, it’s very important. Pernah ga terpikir betapa capeknya raga qta yang terus menerus harus mengalah dari otak dan pikiran. Raga tidak akan berdaya tanpa adanya simultan dari otak. Tapi satu yang harus di ingat bahwa jika raga tidak sehat, otak dan fungsi kontrol tidak akan bisa bekerja maksimal.
Banyak orang yang mengorbankan raga dibanding pekerjaan (mmm.. termasuk saya mungkin hihihi). Solusi sementara adalah find another jobs with a lot of excuse. But it’s only temporary solution. Gmn dong solusi jangka panjangnya?
Ada beberapa tipe orang yang menganggap ringan semua permasalahannya sehingga mungkin jarang berhadapan dengan STRESS. Tapi tidak semua bisa melakukan hal tersebut.

Beberapa tips dan trik mengatasi stress (stress management):
1. relaksasi pikiran dan tubuh selama 45 menit diantara rutinitas kerja yang melelahkan.
Penting banget ni, sebenernya uda ada solusi untuk ini. Buat temen-temen muslim diantara jam kerja ada beberapa menit yang di alokasikan untuk solat. Dan ini mujarab banget, solat buat ngilangin stress (refreshing mungkin ga bisa sampai 45 menit sih hehehe)
2. Senam singkat, perusahaan-perusahaan di jepang banyak yang sudah melakukan ini. Setiap jam 2 siang (jamnya    kurang produktif karena ngantuk sehabis makan) mereka melakukan relaksasi fisik selama 15 menit. Olahraga     ringan di kubikal masing-masing.
3. Give reward to yourself, menurut saya ini yang paling penting khususnya buat temen2 yang kerja lebih dari     8 jam shari dtambah sabtu minggu mesti masuk huhuhuhh… Sekali-kali bolos di sunahkan kok (ini menurut       saya loh hehehe) bolos sabtu minggu aj. Karena sabtu minggu memang bukan hari wajib kerja 😀

Semoga membantu ya teman-teman…
nb: kalo ada artikel atau buku yang ok tentang stress management, sharing2 ya 😀